Làm Đẹp Các Bạn Gái Ơi !!
Chuyển đến trang 1, 2, 3 ... 11, 12, 13  Trang kế
 
Gởi bài mới   Trả lời chủ đề nầy    Diễn Đàn MẪU TÂM -> NAM-NỮ : THỜI TRANG- ẨM THỰC - PHONG CÁCH
Xem chủ đề trước :: Xem chủ đề kế  
Tác giả Thông điệp
trinatran



Ngày tham gia: 06 9 2006
Bài gởi: 3175
Đến từ: Milpitas , CA

Bài gởiGởi bởi: Năm 11 16, 2006 11:21 am    Tiêu đề: Làm Đẹp Các Bạn Gái Ơi !!

Thay vì sử dụng các sản phẩm dưỡng da chiết xuất từ lô hội, bạn có thể tự chế cho mình loại kem dưỡng hoàn toàn từ thiên nhiên.


Cách 1


- Lấy lá lô hội tươi, rửa sạch, loại bỏ mép lá có răng cưa rồi ép lấy nước. Sau đó, lọc bỏ qua 2 lớp vải bông mịn sẽ được một dung dịch dưỡng da nguyên chất.


- Khi dùng, nhỏ 2-3 giọt nước lô hội vào lòng bàn tay, thêm 4-5 giọt nước sạch, hòa đều và bôi trực tiếp lên da mặt. Dung dịch này không để được lâu, chỉ nên để 4-5 ngày.


Những người có làn da mẫn cảm không nên dùng dung dịch này, bởi có thể bị đỏ da, hoặc mẩn ngứa. Vì thế, trước khi dùng, bạn nên tiến hành thử nghiệm tiếp xúc trên da.


Bạn có thể mua tại các chợ lớn như chợ Hàng Da, chợ Hôm, siêu thị Metro… với giá từ 1.000đ/lá hoặc 10.000đ/cây.

Cách làm đơn giản như sau: Lấy lá lô hội tươi, rửa sạch, cắt thành miếng chừng 3cm, bóc vỏ ngoài rồi đặt vào mặt trong cánh tay, dùng dây buộc cố định trong một đến sáng hôm sau bỏ ra, nếu không thấy có hiện tượng đỏ da hoặc ngứa thì yên tâm dùng. Trong thời kỳ kinh nguyệt hoặc khi cơ thể ốm yếu, da dễ mẫn cảm thì không nên dùng thử


Cách 2


- Lấy lá lô hội tươi, rửa thật sạch rồi ép lấy nước, lọc kỹ dung dịch này qua vải bông mịn. Đồng thời, lấy dưa chuột rửa sạch, cũng ép lấy nước và lọc kỹ.


- Đập 1 quả trứng gà, cho 2 thìa cà phê dịch lá lô hội, 3 thìa cà phê dịch dưa chuột, và 2 thìa cà phê đường đỏ vào đánh kỹ.


- Sau đó, cho vào hỗn hợp này một ít bột mì, trộn đều cho đến khi được một thứ hồ dính.


- Mỗi tuần 1 lần, dùng hỗn hợp này làm mặt nạ dưỡng da mặt, để trong 30 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.


Cả hai cách này đều có tác dụng tiêu viêm, sát trùng, làm sạch da, thúc đẩy quá trình chống lão hóa và đèu đạt yêu cầu dưỡng da tốt, lại thực hiện rất đơn giản và rẻ tiền. Nếu bạn kết hợp cả hai cách với nhau thì hiệu quả càng mỹ mãn.

-------------------------------

Dưới đây là 10 loại thực phẩm giúp bạn đẩy lùi sự lão hóa và tình trạng sạm da

1. Cà-rốt

Cà-rốt là nguồn dồi dào beta-carotene, một chất chống oxy hóa chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể. Vitamin A giữ cho da khỏe, mềm và mịn. Thiếu hụt vitamin A có thể dẫn đến sự thô ráp, đóng vảy và khóa kín các lỗ chân lông.

Một ly nước ép cà-rốt mỗi ngày là cách để Mỹ Duyên hạn chế tình trạng da bị tổn thương bởi ánh nắng mặt trời, duy trì vẻ hồng hào cho làn da. Bạn cũng có thể thực hiện điều này đấy!

2. Các loại đậu

Đậu là thực phẩm chứa hàm lượng kẽm cao. Kẽm giúp các vết thương mau khỏi và giảm tình trạng để lại sẹo. Nó giữ cho da mềm mại. Thiếu hụt kẽm có thể gây khô, rạn nứt, sần da và sinh mụn.

Một nghiên cứu ở Đức năm 2004 đã chứng minh hiệu quả của kẽm đối với làn da. Kết quả là sau 6 tuần, độ đàn hồi được cải thiện 9%, sự khô ráp giảm 6%

3. Cá biển

Cá mòi, cá thu và cá hồi rất giàu a-xít béo omega 3. Da khô, đóng vảy sừng phù thường là dấu hiệu của sự thiếu hụt omega 3. Một nghiên cứu vào năm 2005 tại Đại học Catania, Ý, cho thấy omega 3 trong dầu cá có tác dụng ngăn rám nắng.

4. Rau xanh

Các loại xà-lách, mùi tây... giữ cho làn da, mái tóc và đôi mắt được trẻ trung, rạng rỡ. Rau xanh chứa chlorophyll, giúp giải độc tế bào, bảo vệ chúng khỏi vi khuẩn và các gốc tự do.

Vào năm 2002, ở Rome, các nhà nghiên cứu đã thấy việc ăn rau diếp làm tăng tỉ lệ chống oxy hóa trong máu lên đến 6 giờ sau khi ăn.

Chính vì thế, trong bữa ăn hàng ngày của Mỹ Duyên không thể thiếu rau xanh. Salad là món ăn yêu thích nhất của cô.

5. Quả nho

Người ta tìm thấy trong quả nho, rượu vang đỏ và nước ép nho tím có chứa chất chống oxy hóa và chống viêm. Nho còn rất hiệu quả trong việc bảo vệ tim mạch và giúp điều tiết chu kỳ sống của tế bào, giúp kéo dài tuổi thọ.

6. Trứng

Trứng rất giàu chất đạm, một yếu tố cần thiết cho việc duy trì collagen và elastin, tạo khả năng đàn hồi cho da. Trứng cũng giàu biotin, cần thiết để giữ cho các tuyến nhờn khỏe mạnh, bảo đảm tiết đủ chất nhờn, giúp da ẩm và mềm mịn.

7. Việt quất

Tên tiếng Anh là blueberry. Chúng chứa các chất chống oxy hóa, có tác dụng ngăn chặn những gốc tự do phát sinh do ánh nắng mặt trời và ô nhiễm.

Một nghiên cứu tại Đại học Maine, Mỹ, cho thấy ăn nhiều quả việt quất làm tăng 13% lượng glycosaminoglycan (thành tố giúp duy trì sức sống của làn da) trong mạch chủ. Mua blueberry ở các siêu thị Metro.

8. Dầu ô liu

Dầu ô-liu rất giàu a-xit oleic, vitamin E và chất chống lão hóa. Nó giúp ngăn chặn da khỏi tình trạng mất nước và bảo vệ da khỏi những tổn hại từ môi trường.

Dầu ô-liu còn giúp bảo vệ tim và mạch máu khỏi chứng xơ vữa động mạch và sự tắc nghẽn mạch máu. Loại dầu này giúp duy trì sự vận chuyện oxy, vitamin và các khoáng chất đến da, giữ cho da trẻ lâu hơn.

Không chỉ bổ sung qua ăn uống, thỉnh thoảng, Mỹ Duyên còn dùng dầu ô-liu để đắp mặt nạ giúp da mềm, mịn.

9. Cà chua

Cà chua là một nguồn dồi dào vitamin A và chất chống oxy hóa jycopene.

Một nghiên cứu trong năm 2005 tại Đức đã nhận thấy chế độ ăn uống giàu lycopene làm giảm 48% tác hại từ tia cực tím. Bạn có thể tận dụng cà chua như một loại thức ăn nhanh giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và ngăn chặn sự hình thành nếp nhăn.

10. Quả kiwi

Loại quả chua chua ngọt ngọt này chứa một hàm lượng vitamin C rất cao (74mg). Đây là loại vitamin có khả năng chống oxy hóa vô cùng hiệu quả, rất cần thiết cho một làn da khỏe đẹp. Nó giúp vết thương nhanh khỏi và ngăn chặn sẹo. Thiếu hụt vitamin C có thể khiến da trở nên thô ráp, dễ bị các vết bầm và nổi mụn.

Một nghiên cứu trong năm 2001 tại một phòng thí nghiệm ở Bỉ đã chứng minh khả năng tuyệt vời của vitamin C tỏng việc làm tăng đáng kể tỉ lệ tổng hợp collagen trong da.

------------------------------------------

Thoa giấm trắng đã chưng cất (có thế pha loãng nếu nó quá mạnh) lên mặt và các nơi có mụn. Để khoảng 5-10 phút, sau đó rửa lại hàng nước ẩm.

Chanh hay bất cứ trái cây nào có citric (chua) vì chúng có hoạt tính tốt như là loại làm tróc tự nhiên, giúp loại bỏ các tế bào da đã chết - nguyên nhân gây bít lô chân lông. Tương tự như giấm trắng, thoa nước ép chanh (hay nước ép có citric) lên mặt, để khoảng 10 phút cho khô, sau đó rửa lại bằng nước ấm. Bạn sẽ cảm thấy hơi ngứa và rát khi thoa chanh lên, nếu gặp tình trạng như thế thì nên pha loãng nước ép chanh.

Uống nhiều nước vì nước giúp loại thải chất độc và truyền các chất dinh dưỡng đi khắp cơ thể.

Chế độ ăn uống cân bằng đầy đủ chất.

Uống viên bổ sung đa vitamin và chất khoáng đế bù vào chất dinh dưỡng còn thiếu trong ngày.

Có thế sử dụng Echinacea để thúc đẩy hệ thống miễn dịch nhằm chống lại mụn trứng cá gây ung thư.

Dandilion, Burdock có trong cỏ ba lá đỏ và cây chút chít vàng giúp cho gan sạch, không có quá nhiều chất độc.

Chú ý: Trong những lời khuyên trên thì có một số chỉ sau 2 - 4 tuần mới có kết quả như ý.

------------------------

Xinh tuoi hon voi chanh

Chanh là loại cây được trồng lâu đời ở khắp mọi miền đất nước, cho quả quanh năm. Chanh là sản vật của các vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới. Quả và lá chanh là gia vị hết sức thân quen của nhiều dân tộc. Mọi bộ phận của cây chanh đều được dùng làm thuộc chữa bệnh bốn mùa

Dịch quả

- Chữa cảm cúm viêm họng: Nước chanh cô mật ong

- Chữa đau đầu: Cắt lát chanh với một ít vôi dán vào hai thai dương chữa đau đầu.

- Côn trùng đốt: Nhỏ hay đắp chanh lên chỗ bị đốt.

- Đau nửa đầu: Dùng chanh cả vỏ áp lên trán rồi phủ khăn mặt lên. Khi cảm thấy nóng thì bỏ ra hoặc cho bệnh nhân ngâm chân vào nước có vắt chanh.

- Đau nhức mỏi chân: Xoa xát nhẹ chanh vào nơi nhức.

- Loét niêm mạc lưỡi: Chanh, bột sắn dây mỗi thứ 12g, đường 20g, nước đun sôi 150ml. Uống nóng 1-2 lần/ngày

- Ho ra máu: Chanh 3 quả, mật mía 30ml, nước 750ml sắc còn 1/3. Lấy chanh ra thái nhỏ cho vào nước sắc trộn. Uống nước ngày 1 lần, uống 3 ngày liền, ăn bã.

- Chín mé: Chanh 1 quả, khoét lỗ vừa ngón tay hay chân cho ít muối nướng cho nóng, để ấm cho ngón tay hay chân vào buộc lại.

- Lợm giọng đầy hơi: Qủa vắt hết nước, thái miếng nhào mật. Ăn ngày 3 quả.

Chanh làm mỹ phẩm

Dùng chanh làm chất se da, làm khít lỗ chân lông, làm da căng mịn. Đặc biệt đối với da nhờn nên dùng loãng và kèm xoa bóp. Người Nhật tắm với bột chanh tăng cường tuần hoàn cho da hồng mịn.

- Gội đầu bằng chanh thơm mượt tóc, sạch gầu. Rửa mặt bằng nước pha loãng chanh sẽ trắng da, cho vào bồn ngâm tắm sạch thơm da, khử độc, mùa hè tốt cho trẻ, trừ rôm sẩy.

- Chế mặt nạ trị da nhờn

Công thức: 1:2 thìa canh cám gạo, 2 thìa canh bột kiều mạch, 2-3 giọt chanh, nước ấm đủ làm nhão.

Công thức 2: Nghiền nhuyễn hạt hạnh nhân, quả dưa chuột, với 2-3 giọt chanh cho quánh. Trước khi đắp mặt nạ, rửa sạch mặt. Đắp khoảng 15-30 phút. Sau đó rửa lại nước mát cho sách.

- Dị ứng phấn trang điểm: Hạt chanh tươi nghiền mịn hòa với nước đun sôi để nguội xoa lên mặt cho đến khi khỏi.

Thanh khiết môi trường

Dùng quả chanh nguyên nhất là loại có mùi thơm để trong phòng vài quả sẽ có tác dụng điều tiết không khí. Để vỏ chanh trong tủ lạnh cũng khử được mùi hôi (cho vào túi ni lông)

Để dưỡng sinh theo mùa, bạn hãy dùng chanh là đắc sách trong mùa hè.

--------------------------------

Cham soc da nhon


Những người có làn da bóng nhờn do bài tiết quá nhiều chất dầu có thể xem quả dâu tây là vị cứu tinh. Hỗn hợp dâu tây xay nhuyễn trộn chung với yoghurt là loại mặt nạ rất thích hợp với kiểu da này, giúp gương mặt "sạch sẽ" hơn.

Các công thức làm đẹp từ dâu tây:

Tẩy da chết: Cắt đôi quả dâu tây, xát lên mặt. Để yên vài phút, sau đó rửa sạch. Da mặt sẽ mềm đi trông thấy.

Mặt nạ dâu tây và mật ong: Xay nhuyễn dâu tây, trộn chung với mật ong, thoa đều lên mặt. Để 10 phút, sau đó rửa sạch. Mặt nạ này có tác dụng giúp làn da thêm mịn màng.

Tẩy tế bào chết ở chân: Mùa hè, bạn cần chăm sóc kỹ đôi chân trước khi diện những đôi giày sandal mảnh dẻ. Tạo hỗn hợp dâu tây xay nhuyễn trộn với 2 thìa dầu ôliu (mua tại siêu thị) và 1 thìa muối, massage khắp chân để tẩy tế bào chết. Sau đó rửa sạch và lau khô.

Làm giảm phần sưng dưới mắt: Đặt 2 lát dâu tây cắt mỏng dưới mắt trong 10 phút sẽ giúp mắt bớt sưng phồng.

Giúp răng trắng hơn: Dùng quả dâu tây chín chà răng cũng có tác dụng giúp tẩy đi những vết ố trên răng.

Chăm sóc tóc: Xay nhuyễn 8 quả dâu tây trộn với 1 thìa sốt mayonnaise thoa đều lên tóc, massage nhẹ nhàng. Để nguyên hỗn hợp trên tóc trong khoảng 10 phút, sau đó xả sạch và gội đầu bình thường bằng dầu gội đầu, tóc bạn sẽ bóng mượt hơn.

-------------------------

Nuoi da bang sua


Có thể dùng sữa làm mặt nạ cho những người da nhờn: Hòa bột hạnh nhân với sữa tươi, cho thêm vài giọt nước cốt chanh. Rửa mặt sạch, thoa hỗn hợp này lên, nằm thư giãn 15-20 phút rồi rửa sạch với nước ấm.

Chăm sóc da với sữa đang trở thành một xu hướng làm đẹp phổ biến trên thế giới. Chỉ với sữa tươi và một ít mật ong, lá bạc hà, hoa oải hương khô... bạn đã có làn da sáng mịn hơn cùng những phút thư giãn tuyệt diệu.

Sữa chứa axit lactic, được ví như chất keo làm mềm tế bào chết trên bề mặt da. Cùng với chức năng tẩy lột, nó làm bong lớp tế bào chết này, lại giúp giữ ẩm, làm mịn da. Những giọt sữa trắng ngần còn chứa protein, enzyme, amino axit và chất chống lão hóa, giúp làn da bạn thêm hoàn hảo.

Trong đó, protein tái tạo cấu trúc da, giúp da khỏe, mịn màng. Enzyme sữa và amino axit tạo thành hàng rào giữ ẩm tự nhiên. Chất chống lão hóa giúp da kháng lại sự ô nhiễm và những tổn hại từ môi trường bên ngoài.

Tắm với sữa và thảo mộc

Bạn có thể tự pha chế hỗn hợp tắm từ sữa để "chiêu đãi" làn da vào ngày cuối tuần.

Dành cho mọi người: 2 thìa cà phê nước ép lá bạc hà (hoặc nước cốt chanh), nước ép hoa hồng (hoặc vài giọt tinh dầu hoa oải hương), 1/2 tách sữa bột, 1/4 tách bột yến mạch. Trộn hỗn hợp này rồi cho vào bồn tắm nước ấm. Ngâm người từ 30 đến 60 phút. Công thức này hợp với tất cả các loại da, giúp bạn có làn da sạch và mịn màng.

Dành cho người lớn tuổi và phụ nữ đang mang thai: 1 túi trà thảo mộc, ngâm với nước sôi; 1 tách sữa dê (có thể thay thế bằng sữa đậu nành). Cho hỗn hợp vào bồn nước ấm. Tắm sạch người trước và ngâm người trong bồn khoảng 30 phút. Công thức này còn tuyệt đối an toàn cho những người có làn da nhạy cảm.

Làm mặt nạ sữa

Dành cho da thường: 1 tách bùn hoặc cám gạo, 1 tách nước, 3 thìa cà phê sữa bột, 1 thìa cà phê sữa chua hoặc kem tươi. Trộn tất cả thành hỗn hợp mịn và thoa lên mặt, nằm thư giãn và đợi mặt nạ khô, rồi rửa sạch bằng nước ấm.

Dành cho da khô: 1 thìa cà phê sữa tươi, 2 thìa cà phê mật ong, trộn lại thành hỗn hợp mịn thoa lên mặt, nằm thư giãn 15-20 phút. Sau đó rửa sạch bằng nước ấm.

-----------------------------

Trang diem mua he


Những tông màu nhạt và nhẹ luôn thích hợp cho việc làm đẹp vào mùa hè. Chúng không chỉ làm tôn vẻ rạng rỡ của khuôn mặt mà còn tạo cho bạn cảm giác thoải mái khi tiết trời trở nên oi bức.

Vào mùa hè, da dễ xuất hiện những mụn đầu đen do mồ hôi tiết ra làm bít lỗ chân lông sinh ra mụn. Vì thế, bạn cần thường xuyên rửa mặt với bụi bám trên da. Các bước trang điểm như sau:

Cách 1: Trước tiên, bạn hãy dùng kem che tì vết để phủ lên những vết mụn hoặc quầng thâm xung quanh mắt. Kế tiếp, thoa một ít kem lót màu sáng thành những chấm nhỏ ở những vùng cần thiết trên khuôn mặt, chẳng hạn như mũi và cằm, rồi tán đều ra. Dùng ngón tay thoa ít kem lót để làm nổi bật vùng xương gò má và thái dương.

Cách 2: Chọn phấn lót dạng nền để làm mịn da mặt. Bắt đầu thoa từ giữa mặt và tán đều dần ra ngoài. Để tạo hiệu quả tươi trẻ, bạn hãy chọn tông màu sáng hơn so với màu da tự nhiên. Nếu da bạn không có tì vết, có thể chọn sử dụng loại gel dạng trong để làm đẹp.

Làn môi xinh

Do sự thay đổi bất thường của thời tiết, môi có khuynh hướng dễ bị khô ráp và nứt nẻ. Bạn không nên liếm môi để tạo cảm giác môi luôn ướt và mềm mại do nước bọt chỉ làm môi khô thêm; thay vào đó, hãy dùng sản phẩm có tác dụng làm môi hết khô và mịn màng hơn. Có thể chọn sản phẩm làm mềm môi để loại bỏ phần da môi khô, sau đó dùng một chiếc bàn chải thật mềm chà nhẹ để lớp tế bào chết này mất đi. Các bước trang điểm như sau:

Cách 1: Trước tiên, dùng chì kẻ môi tạo đường viền môi, lưu ý màu son môi và màu chì vẽ phải tương đương nhau, có thể chọn màu trung tính nếu cảm thấy thích. Kế tiếp, dùng cọ tô môi theo hình chữ T ngược, có nghĩa là tô một đường ngang vòng môi dưới sau đó tô từ giữa môi dưới thẳng lên giữa môi trên. Bặm môi lại cho son đều nhau. Sau cùng, điểm xuất một lớp son bóng ngay vùng chính giữa môi dưới

Cách 2: Không cần vẽ viền môi, hãy dùng đầu ngón tay để thoa son nước có màu dùng với cọ để tăng hiệu quả căng mọng cho môi.

Đôi mắt đầy sức sống

Trước tiên, cần che giấu nếp nhăn dưới mắt bằng kem lót. Để tăng vẻ sống động cho mắt, bạn cần trang điểm tập trung cho phần mí mắt trên.

Cách 1: Dùng cọ phủ lên mí mắt trên một lớp màu nâu nhạt, thao tác này giúp đôi mắt của bạn trở nên huyền ảo và đầy ấn tượng. Có thể dùng thêm màu mascara xanh để làm mắt sáng hơn nhờ sự tương phản của màu trắng trong mắt bạn.

Cách 2: Hãy chọn những tông màu êm dịu như tím cà, xanh da trời, vàng... và dùng đầu ngón tay thoa trực tiếp lên mắt. Làm dày lông mi với hai lớp mascara cho hàng mi trên và dưới.

Buổi tối, bạn nên dùng chì màu nâu đen kẻ một đường dầy và nhạt ở mí mắt trên, sau đó to thêm một màu tương phản lên toàn bộ vùng mắt này. Với đôi mắt màu nâu, nên chọn màu xanh. Mắt đen chọn màu đồng và tím hồng là thích hợp nhất.

Màu móng tay lý tưởng

Trong mùa nóng, màu móng tay của bạn sẽ càng nổi bật và đẹp mắt với các tông màu lam nhạt và bóng. Bạn chỉ cần phủ một lớp sơn lên móng tay, nhưng nếu bạn thích bóng hơn, hãy sơn thêm một lớp nữa. Điểm đặc biệt của màu móng tay sáng nhạt là khi khô đi sẽ rất khó nhận diện những vết xước hoặc sứt mẻ trên móng tay, nếu có.

-----------------------------

Tao doi chan thon dai


Nếu có đôi chân khá ''nặng nề", khi tắm, bạn nên dùng bàn chải mềm nhẹ nhàng chải dọc theo đùi; thực hiện trong vài phút. Động tác này là cách tốt nhất giúp kích thích máu tuần hoàn, nhờ đó ngăn tình trạng đọng mỡ thừa ở chân.

Lượng mỡ tích trữ trong cơ thể gia tăng do nhiều nguyên nhân: di truyền, nội tiết tố thay đổi, cơ thể thường xuyên chịu đựng căng thẳng, chế độ ăn uống không hợp lý và do ít vận động. Mỡ tích lũy phần lớn tập trung tại các vùng "trọng điểm", làm mất đi các đường cong quyến rũ của phái đẹp.

Theo quy luật chuyển hóa, các mô mỡ bị tác động bởi nhiều yếu tố, đặc biệt là hoóc môn giới tính. Phần đùi, hông và mông của những phụ nữ có lượng oestrogen cao dễ bị tích lũy mỡ hơn những phụ nữ khác.

Có nhiều cách để loại bỏ mỡ thừa. Bạn có thể thực hiện 3 phương pháp căn bản sau để có cặp đùi thon đẹp: Làm tăng tuần hoàn máu, áp dụng chế độ dinh dưỡng giàu chất xơ và tập thể dục.

Tăng tuần hoàn máu

Khi tắm, dùng bàn chải mềm nhẹ nhàng chải dọc theo đùi. Thực hiện trong vài phút.

Dùng tay massage hai bên đùi theo vòng tròn. Thực hiện động tác này từ 5 đến 10 phút vào mỗi tối trước khi đi ngủ.

Thoa kem làm săn chắc đùi. Sau đó, nhẹ nhàng massage cho kem nhanh thẩm thấu và kích thích máu ở đùi tuần hoàn tốt hơn.

Nên kết hợp những biện pháp trên với một chế độ ăn uống hợp lý. Bạn đừng quên, chất béo không bao giờ là bạn đồng hành với việc làm đẹp.

Chế độ dinh dưỡng

Mỗi ngày, ăn ít nhất 5 loại trái cây và rau xanh.

Hạn chế dung nạp chất béo bằng cách ăn nhiều món luộc, tránh ăn các món nhiều dầu mỡ.

Hằng ngày, uống ít nhất 2 lít nước lọc. Nước góp phần làm sạch các cơ quan nội tạng và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

Không nên dùng quá nhiều thức uống có cồn hoặc có ga. Thay vào đó, bạn hãy uống trà thảo mộc, trà xanh hoặc uống nước ép trái cây.

Uống một ly nước trái cây vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn khử độc tố trong cơ thể

Tránh thức ăn có nhiều đường và nên ăn nhiều trái cây tươi.

Tập thể dục

Việc tăng cường tập thể dục giúp đẩy mạnh hệ thống tuần hoàn máu, kích thích cơ thể thải độc tố ra ngoài. Tốt nhất, bạn nên vận động cơ thể 3-4 lần/tuần, mỗi lần 20-30 phút.

------------------------------

3 kieu an giam can

Canh bắp cải rất thích hợp với những người cần giảm béo vì nó tăng cường sự trao đổi chất và đốt cháy lượng mỡ thừa, lại cho bạn cảm giác no lâu do duy trì lượng đường khá "ổn" trong máu.

Dù ăn thanh đạm hay ăn nhiều chất đạm và chất béo, bạn vẫn có thể giảm cân nếu tuân thủ một số thực đơn dưới đây:

Kiểu canh thanh đạm

Kiểu dễ ăn nhất là canh rau bắp cải. Loại canh này chứa nhiều đạm thực vật giúp gan và dạ dày thải được chất độc, tăng cường sự trao đổi chất, đốt cháy lượng mỡ thừa, giúp no lâu do lượng đường trong máu tăng cao. Ăn kiêng theo cách này, cơ thể sẽ hấp thu ít calori.

Thực đơn tham khảo:

Bữa sáng một ly sinh tố, một quả chuối, một quả cam, một tách nước quả nho, một bát canh bắp cải.

Bữa trưa một phần salad. Ăn nhiều rau tươi có màu xanh. Có thể ăn thêm vài miếng gà nướng không mỡ, ăn nhiều canh bắp cải.

Bữa tối dùng khoảng 150g cá. Ăn thêm càng nhiều canh bắp cải càng tốt.

Kiểu thực đơn có nhiều chất đạm

Thực đơn ăn kiêng này chứa nhiều chất dinh dưỡng như đạm, chất béo cơ bản và khoáng chất có tác dụng nâng cao hoóc môn tăng trưởng. Chất này có thể kích thích thành những yếu tố có lợi cho việc tiêu hao năng lượng, giúp quá trình trao đổi chất luôn duy trì ở mức cao.

Thực đơn tham khảo:

Chia làm năm bữa ăn. Bốn bữa đầu dùng nửa đĩa nho, nửa tách nhỏ nho khô, ba viên thuốc bổ sung lipid. Bữa thứ năm ăn khoảng 150 g thịt gà hoặc cá, một chén nước rau, một muỗng cà phê dầu ôliu, một ít đậu phộng.

Những thực phẩm có thể dùng thêm là nấm, hành tây, dưa leo, salad, tỏi, nước soda không đường, trà, nước cam ít đường, rau cần.

Kiểu thực đơn có nhiều chất béo

Bữa ăn có chất béo nhưng ít đường. Thực đơn này thích hợp với những bạn từng giảm cân nhưng thất bại.

Thực đơn tham khảo:

Bữa sáng một ít thịt nướng và trứng gà, 28 g phomai, trà sữa hoặc cà phê sữa.

Bữa trưa có bánh mì nướng, có thể thêm một lát thịt nướng, một ít phomai và cà chua sống, một trái dưa leo, trà không đường.

Bữa tối gồm cá nướng, một nửa chén salad gồm rau, thịt nướng xắt nhỏ và một ít bơ, dùng thức uống không đường.

---------------------------------

10 tuyet chieu chon ao tam


Áo tắm hai mảnh rất kén người mặc. Nó làm tôn đường nét hấp dẫn của cơ thể, đồng thời cũng phô bày khuyết điểm. Hãy chọn nó khi bạn có thân hình đẹp, cân đối.

Cuối tuần này, bạn đi nghỉ mát ở biển. Bạn đã rảo qua một vài cửa hàng áo tắm nhưng vẫn chưa chọn được bộ nào hợp lý. Hãy tham khảo những lời khuyên dưới đây:

Chọn chất liệu thun 4 chiều, có độ co giãn tốt, ôm gọn cơ thể và tạo sự thoải mái khi vận động. Loại vải này khó phai màu và có độ bền cao.

Người gầy nên chọn màu tươi, sáng. Người hơi đầy đặn nên chọn màu tối để che đi khuyết điểm.

Sọc ngang và hoa văn nhiều màu sẽ thích hợp với các bạn thân hình gầy, da trắng. Nếu bạn khá tròn, nên chọn sọc đứng, vải trơn hay họa tiết nhỏ.

Người có hông to nên chọn kiểu áo tắm có phần vải màu tối ráp ở hai bên hông. Nó sẽ giúp bạn trông thon thả hơn.

Không khó để che đi phần đùi to, thô. Hãy chọn chiếc áo tắm đi kèm quần shorts. Nó sẽ ôm gọn, giúp đùi bạn trông thon và săn chắc hơn.

Váy xoè nhẹ sẽ là lựa chọn tối ưu cho những bạn có phần mông nhỏ. Kiểu áo tắm này giúp bạn trông đầy đặn hơn.

Có đường ngấn ngang bụng: Nên chọn áo một mảnh liền thân. Chiếc áo này sẽ phần nào giúp bạn che đi nhược điểm.

Tăng sức hấp dẫn bằng cách "ngụy trang" thêm cho vòng một những miếng lót trong bằng mút mềm. Chúng sẽ cho bạn vẻ đẹp tự nhiên, thoải mái.

Đừng chọn áo quá bó, ôm cứng cơ thể. Nó làm bạn khó chịu, ngăn cản máu huyết lưu thông, gây mệt mỏi. Chọn áo ôm vừa vặn cơ thể, thoải mái để giúp bạn xoay trở dễ dàng.


_________________
KEEP LOVE IN YOUR HEART

Kỷ niệm chẳng là gì khi thời gian bôi xóa
Và ....sẽ là tất cả khi lòng ngươì vẫn ghi


Về Đầu Trang
Xem lý lịch thành viên Gởi tin nhắn Yahoo Messenger
trinatran



Ngày tham gia: 06 9 2006
Bài gởi: 3175
Đến từ: Milpitas , CA

Bài gởiGởi bởi: Năm 11 16, 2006 11:24 am    Tiêu đề:

Ðẹp da nhờ thực phẩm

Bí quyết để có một làn da tuyệt hảo, không một nếp nhãn phụ thuộc vào loại thực phẩm mà bạn hấp thụ hằng ngày. Sue Moores, người phát ngôn cho Hiệp hội dinh dưỡng Mỹ (ADA), tiết lộ: "Những chất dinh dưỡng trong các loại thực phẩm sau đây có thể tái tạo làn da vì chúng giúp nuôi dưỡng da từ bên trong".

Khoai lang

Loại củ rẻ tiền này cung cấp một lượng lớn chất chất oxy hóa carotene beta, giúp chống lại sự hý hại da do ánh nắng mặt trời. Ãn 1 củ khoai cỡ trung bình mỗi ngày. Nếu muốn bổ sung thêm chất xõ, hãy ãn luôn vỏ.

Cá hồi

Bạn sẽ có được một làn da lộng lẫy, mịn màng nhờ ãn cá hồi, một trong những loại cá giàu chất béo acid omega-3 nhất. Những chất béo có lợi này nuôi dưỡng làn da bằng cách giảm sự sản xuất các hợp chất gây viêm của cõ thể, làm khít lỗ chân lông, ngãn ngừa sự hình thành các nếp nhãn. Hấp thu từ 85 - 113g cá/lần. Bạn có thể mua thêm fillet cá và đông lạnh chúng, khi cần có thể rã đông và ãn ngay.

Cá hồng

Loại cá vùng nhiệt đới này chứa hàm lượng chất chống viêm cao. Bên cạnh ðó, nó còn ẩn giấu một chất làm đẹp da khác: chất khoáng selenium. Theo chuyên gia của ADA, selenium có khả nãng làm giảm nguy cõ bị cháy nắng và làm cho da khỏe. Hấp thu từ 85 - 113g cá/lần. Bạn có thể ãn kèm cá hồng với một ít dầu ô-liu và một lát quả hạnh.

Trái kiwi

Ít ai biết ðýợc trái kiwi có thể cho bạn một làn da mượt nhý nhung. Thực tế kiwi có chứa hàm lượng vitamin C cao hõn bất cứ loại trái cây nào. Vitamin C giúp duy trì chất collagen trong da, giúp da sãn chắc. Tuy nhiên chất dinh dưỡng này mau chóng bốc hõi nếu bạn cho tiếp xúc với không khí, nước hay nhiệt độ. Lý tưởng nhất là khi nào bạn ãn hãy cắt ra. Mỗi lần ãn một trái.

Hạt hoa hướng dưõng

Làm chậm tiến trình chảy da và nhãn da bằng cách cho hạt hoa hướng dưõng vào món xà-lách của bạn. Những hạt này cung cấp nhiều vitamin E, một chất chống oxy hóa cực mạnh giúp làm giảm sự thoái hóa tế bào da, giúp bạn trông trẻ trung hõn. Vitamin E còn đýợc biết có khả nãng làm sẹo mờ dần rồi biến mất. Mỗi lần ãn 2 muỗng canh. Bạn có thể dùng chung hạt hoa hướng dưõng và nho khô, giúp ãn ngon hõn.

Gà tây

Gà tây cung cấp hàm lượng kẽm cao, giúp duy trì collagen làm da sãn chắc và ðàn hồi. Bạn có thể dùng món gà tây nýớng, hun khói hay gà tây gớp mật ong đều ðýợc. Ãn mỗi lần 85 - 113g.

Trà

Các chuyên gia dinh dưỡng vẫn tiếp tục tranh cãi về hàm lượng trà cần hấp thụ mỗi ngày, nhýng theo ADA mức ðộ vừa phải là từ 8 - 10 ly trà/ngày. Vì cõ thể chúng ta có ðến 70 - 80% là nýớc nên nếu không uống đủ, các tế bào không tái tạo đýợc và thải chất cặn bã. Có thể dùng cả trà xanh lẫn trà ô long. Ðây là những thức uống có chứa chất chống oxy hóa, ngãn ngừa mụn. Uống mỗi lần 1 tách trà.
Bên cạnh việc chãm sóc một làn da sáng mịn, bạn cũng nên chú ý đến hình thể. Nếu bạn cực kỳ ái mộ các minh tinh màn bạc Hollywood và muốn có một thân hình tuyệt hảo, toát ra vẻ gợi cảm, hãy siêng nãng tập thể dục mỗi ngày, có cuộc sống ðiều ðộ và ãn uống ðủ chất. Hãy tìm ra nét hấp dẫn của chính mình và tôn tạo nó.


_________________
KEEP LOVE IN YOUR HEART

Kỷ niệm chẳng là gì khi thời gian bôi xóa
Và ....sẽ là tất cả khi lòng ngươì vẫn ghi


Về Đầu Trang
Xem lý lịch thành viên Gởi tin nhắn Yahoo Messenger
trinatran



Ngày tham gia: 06 9 2006
Bài gởi: 3175
Đến từ: Milpitas , CA

Bài gởiGởi bởi: Năm 11 16, 2006 11:30 am    Tiêu đề:

Làm đẹp... trong bếp


Tại nhà bếp của bạn, có nhiều loại trái cây dùng làm thực phẩm hằng ngày. Nhýng nếu bớt chút thời gian, cũng từ những loại trái cây dễ kiếm trên, bạn đã có những sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên vừa hiệu quả, rẻ tiền, vừa an toàn cho da. Sau đây là một vài mặt nạ chãm sóc da mặt từ trái cây:

Mặt nạ từ trứng và mật ong: Phù hợp với việc tẩy vết sạm trên da xuất hiện do phõi nắng quá lâu.

Cách làm: Ðể lòng trắng trứng, mật ong và một cái bát lớn. Trộn đều cho tới khi lòng trắng trứng và mật ong trở nên dính sền sệt. Quệt hỗn hợp lên vùng da bị tổn thưõng trong 5 phút, sau đó rửa sạch bằng sữa rửa mặt loại cân bằng êm dịu. Cũng có thể không dùng sữa rửa mặt mà chỉ dùng nước ấm cũng được.

Nước rửa mặt từ trái dưa leo: Giúp rửa sạch những vết bẩn "cứng đầu" nhất trên da mặt.

Cách làm: Nước dưa leo và sữa. Dùng máy ép lấy một lýợng nhỏ nước dưa leo và trộn ðều với lượng sữa vừa đủ cho 1 lần rửa mặt. Dùng một miếng bông sạch bôi lượng nhỏ hỗn hợp lên mặt và lau nhẹ nhàng. Sau đó rửa lại mặt bằng nước ấm.

Kem làm từ nho, chanh và trứng: Rất tốt cho da nhờn. Chanh có tác dụng nhý một chất tẩy rửa tự nhiên, nho sẽ làm mềm da và lòng trắng trứng làm da se khít.

Cách làm: Ép lấy nước nho, vắt chanh lấy nước và trộn nhuyễn cùng với lòng trắng trứng trong một cái bát. Bôi lên mặt, để 20 phút. Ðừng lo ngại nếu cảm thấy da hõi cãng do tác dụng của lòng trắng trứng. Rửa mặt lại bằng nước sạch.

Nýớc ép cà rốt: Rất tốt cho những vùng da bị thô ráp.

Cách làm: Dùng máy ép lấy nước cà rốt, bôi lên phần da mặt bị thô ráp. Dùng cách này hằng ngày để da ðýợc sạch và cân bằng.

Mặt nạ từ bí đỏ, sữa và trứng: Giúp da mặt tưõi sáng. Cho tất cả vào một cái khay, trộn đều cho tới khi hỗn hợp có dạng sền sệt như kem. Bôi lên mặt, ðể 30 phút rồi rửa sạch mặt bằng nước ấm.

Táo cắt lát: Rất tốt cho da nhờn. Nó có tác dụng rửa sạch lỗ chân lông và kiểm soát sự bài tiết chất dầu.

Cách làm: Cắt những lát táo mỏng và chà xát nhẹ nhàng lên những vùng da dầu.

Kem làm từ chuối: Tốt cho làn da mềm và duy trì vẻ sáng rỡ tự nhiên của làn da. Chuối cũng có tác dụng chống nếp nhãn.

Cách làm: Lấy chuối chín, nghiền 1/4 quả cho tới khi thành dạng sệt như kem. Bôi đều lên da mặt, ðể 15 - 20 phút rửa mặt lại bằng nước ấm, rồi bằng nước lạnh.

Sữa rửa mặt từ cà chua và mật ong: Cho làn da sạch hõn và đầy sức sống.

Cách làm: Trộn nước khoai tây với mật ong cho đến khi có ðýợc hỗn hợp dính. Bôi lên mặt và cổ. Rửa sạch sau 15 phút.

Mặt nạ từ cải bắp và men bia: Ðể tẩy rửa các vết rám và những vết bẩn "khó ưa".

Cách làm: Gồm một nhúm nhỏ men bia và nước cải bắp. Ép lấy 2 thìa nước cải bắp, thêm vào 1 nhúm nhỏ men bia. Bôi lên mặt và ðể loại kem này trên mặt trong 20 - 30 phút, sau ðó rửa lại bằng nước ấm.

Chiết xuất từ trái dừa và dứa: Cho da trắng hõn.

Cách làm: Trộn nước dừa và nước dứa. Trộn kỹ và dùng nhúm bông nhỏ bôi đều lên mặt. Ðể 20 phút cho tới khi hỗn hợp trên da khô đi, cho phép da có đủ thời gian hấp thụ. Rửa lại bằng nước ấm.

http://www.beautyden.com

_________________
KEEP LOVE IN YOUR HEART

Kỷ niệm chẳng là gì khi thời gian bôi xóa
Và ....sẽ là tất cả khi lòng ngươì vẫn ghi


Về Đầu Trang
Xem lý lịch thành viên Gởi tin nhắn Yahoo Messenger
trinatran



Ngày tham gia: 06 9 2006
Bài gởi: 3175
Đến từ: Milpitas , CA

Bài gởiGởi bởi: Năm 11 16, 2006 11:32 am    Tiêu đề:

Mặt nạ làm ðẹp da


Hỏi: Em có ðứa bạn gái không bao giờ sử dụng các loại mỹ phẩm ðắt tiền, chỉ sử dụng những sản phẩm tự chế như mặt nạ lòng trắng trứng, mặt nạ dưa chuột mật ong... Xin cho em hỏi sử dụng như vậy thì có tốt không? cách làm những mặt nạ như trên như thế nào?

Trả lời: Không hẳn những loại mỹ phẩm ðắt tiền ðều ðem lại những kết quả như mong muốn, do ðó bạn cũng có thể sử dụng những sản phẩm "tự chế" ðể làm ðẹp theo cách riêng của mình. Phưõng pháp làm các loại mặt nạ trên như sau:

Mặt nạ lòng trắng trứng
Nguyên liệu: Một quả trứng gà
Cách làm: Rửa mặt bằng nước mát. Ðập trứng và tách lòng ðỏ khỏi lòng trắng. Ðánh lòng trắng cho nhuyễn. Thoa lòng trắng lên da và ðể tự khô. Rửa mặt bằng nước ấm. Lòng trắng trứng giúp ðào thải những ðộc tố trên da và se khít lỗ chân lông

Mặt nạ dưa chuột mật ong
Nguyên liệu: Một chén mật ong, 10 giọt nước chanh, một quả dưa chuột thái lát mỏng
Cách làm: Dùng khãn mềm rửa mặt nhẹ nhàng bằng nước ấm. Hòa nước chanh và mật ong sau ðó massage lên mặt khoảng 15 phút. Mới ðầu bạn sẽ cảm thấy hõi khó chịu vì mật ong kết dính lên mặt nhưng rồi sau ðó làn da trở nên trõn láng. Nước chanh có tác dụng tẩy ði những tế bào da chết và mật ong giúp làn da trở nên mềm mại.
Lau sạch hỗn hợp mật ong nước chanh bằng khãn mềm và ẩm. Vỗ nhè nhẹ lên mặt.
Ðắp những miếng dưa chuột cắt lát lên mặt và cổ. Bạn có thể ðắp 2 miếng dýa chuột ướp lạnh lên mắt. Dưa chuột giúp se khít lỗ chân lông và cung cấp ðộ âm cho làn da.
Sau cùng rửa lại mặt bằng nước sạch

_________________
KEEP LOVE IN YOUR HEART

Kỷ niệm chẳng là gì khi thời gian bôi xóa
Và ....sẽ là tất cả khi lòng ngươì vẫn ghi


Về Đầu Trang
Xem lý lịch thành viên Gởi tin nhắn Yahoo Messenger
Trình bày bài viết theo thời gian:   
Gởi bài mới   Trả lời chủ đề nầy    Diễn Đàn MẪU TÂM -> NAM-NỮ : THỜI TRANG- ẨM THỰC - PHONG CÁCH Thời gian được tính theo giờ Việt Nam PST (U.S./Canada)
Chuyển đến trang 1, 2, 3 ... 11, 12, 13  Trang kế
Trang 1 trong tổng số 13 trang

 
Chuyển đến 
Bạn không có quyền gởi bài viết
Bạn không có quyền trả lời bài viết
Bạn không có quyền sửa chữa bài viết của bạn
Bạn không có quyền xóa bài viết của bạn
Bạn không có quyền tham gia bầu chọn
|   Register   |   Tin nhắn riêng   |   Đăng Nhập

Powered by -php_BB- Copyright © mautam.net, 2005. All Rights Reserved