Hoàng Anh Thứ sáu, 13/5/2022
Nam diễn viên đã 60 tuổi nhưng vẫn giữ được vẻ ngoài trẻ trung nhờ chăm chỉ tập luyện và ăn 15 bữa nhẹ trong một ngày.
Ở tuổi 60, Tom Cruise vẫn đang trong trạng thái tốt nhất, tiếp tục vào vai những nhân vật mạnh mẽ trong thể loại phim hành động.
Nam diễn viên chỉ ra rằng bí mật để có được vẻ ngoài trẻ trung là chăm sóc tốt cho bản thân, bao gồm làn da, mái tóc và thậm chí là phong cách thời trang.
Vẻ ngoài trẻ trung của Tom Cruise dù đã 60 tuổi. Ảnh: QQ.
Tập thể dục là ưu tiên
Trong một cuộc phỏng vấn, Tom Cruise chia sẻ bí quyết để luôn trẻ trung: "Chèo thuyền kayak trên biển, thám hiểm hang động, đấu kiếm, chạy bộ, nâng tạ, leo núi, đi bộ đường dài... Tôi làm rất nhiều thứ khác nhau mỗi khi rảnh rỗi".
Thói quen tập thể dục đã giúp nam diễn viên trẻ hơn so với tuổi thật. Tom Cruise ưu tiên tập các bài giúp mang lại năng lượng, sức mạnh và sức bền. Đây là những điều ngôi sao cần để thực hiện các cảnh hành động và thủ thuật nguy hiểm.
Ngoài ra, Cruise kết hợp cardio với rèn luyện sức mạnh và các hoạt động khác được thực hiện ngoài phòng tập thể dục.
Việc tập luyện giúp cho Tom Cruise có sức bền, phù hợp với các vai diễn hành động. Ảnh: The Mirror.
Chế độ ăn uống chính xác
Không chỉ tập thể dục thường xuyên, để có được ngoại hình đẹp, bạn cần bổ sung chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh với đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết.
Theo báo cáo, Cruise thường tiêu thụ tới 15 bữa ăn nhẹ trong ngày. Điều này giúp ngôi sao Top Gun không bị hết năng lượng hoặc quá no trong suốt cả ngày.
Ngoài ra, chế độ ăn này có xu hướng tiết chế carbohydrate, vì chúng có thể gây viêm khi ăn quá mức, làm hỏng da và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Theo GQ, Tom Cruise được cho là áp dụng chế độ ăn kiêng lấy cảm hứng từ David Beckham.
Phong cách của Tom Cruise
Quần áo bạn mặc có tác động rất lớn đến vẻ ngoài, khiến bạn trông trẻ hơn hoặc già đi. Tom Cruise có xu hướng chú ý nhiều đến những gì anh ấy mặc, đặc biệt là lựa chọn trang phục phù hợp để trông cao hơn.
Tom Cruise trung thành với trang phục đơn giản, màu sắc trung tính. Ảnh: GQ, Splash News.
Nam diễn viên thường xuất hiện với những bộ vest, tập trung lựa chọn màu sắc và họa tiết phù hợp. Đó là thứ truyền sức mạnh, quyền uy và sức trẻ.
Phong cách của Tom Cruise là lịch sự, hòa hợp giữa thoải mái và trang trọng. Quần áo của anh không bó sát, tránh những đường cắt quá vuông hoặc lớn, đảm bảo tay áo và chân kết thúc ở điểm chính xác của cơ thể. Thêm nữa, chất liệu vải không nên quá dày để có cái nhìn cách điệu hơn.
Tâm lý tích cực
Tom Cruise đã nhiều lần nói rằng anh coi những điều khó khăn là thử thách cần phải vượt qua. Điều này mang lại cho anh nghị lực để tiến về phía trước.
Nhiều loại nghiên cứu cho biết thái độ của bạn có thể ảnh hưởng lớn đến cuộc sống và sức khỏe.
Tom Cruise thường lên kế hoạch cho các mục tiêu của mình và coi những thử thách là cơ hội để học hỏi chứ không phải là thất bại. Điều đó cũng bảo vệ tinh thần và sức khỏe của anh.
Đạo đức làm việc
Tom Cruise rất tận tâm với công việc của mình. Nam diễn viên thường xuyên phải thực hiện các pha hành động nguy hiểm và cố gắng học càng nhiều càng tốt cho các nhân vật của mình.
Liên tục học hỏi những điều mới giúp tránh suy giảm nhận thức và bảo vệ trí nhớ. Mặt khác, nó cho phép bạn cân bằng tốt giữa cuộc sống và công việc, giảm căng thẳng, tiết kiệm thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Điều này rất cần thiết để tránh kiệt sức và mệt mỏi thường xuyên cũng là lý do chính khiến bạn nhanh già.
Tom Cruise vẫn miệt mài với các dự án phim hành động. Ảnh: CinemaBlend.
